Melhore a saúde física e mental cuidando do seu sono

A privação do sono é um dos grandes problemas do século e acaba contribuindo para o aparecimento de diversas doenças ao longo da vida. Ou seja, é um processo demorado que você mal percebe, por isso que, quanto mais cedo você começa a manter hábitos saudáveis relacionados a sua “rotina de dormir”, menos você precisará se preocupar com falta de sono (caso tenha problemas com isso).

Afinal, é na hora do sono que o organismo desempenha funções importantes como, por exemplo, o fortalecimento do sistema imunológico, a secreção e liberação dos hormônios e a consolidação da memória.

Pensando em como as pessoas podem melhorar a saúde física e mental, a Microsom SC desenvolveu uma cartilha para que você possa acompanhar as fases do sono, que atitudes tomar para ter qualidade de sono e, ainda, como poder agir em relação à higiene do sono. Entre em contato conosco e solicite a sua cartinha digital. Garantimos que você vai se surpreender com os cuidados e, consequentemente, com os resultados de uma boa noite de sono.